Mẹo giảm bớt căng thẳng khi ôn thi Anh văn

(31/08/2022)

Khi ôn thi Anh văn chúng ta thường có cảm giác sợ mỗi khi suy nghĩ đến việc kì thi sắp đến, ngoài ra còn nhiều áp lực khác khiến việc ôn thi tiếng Anh của bạn bị ảnh hưởng và dẫn đến “stress”. Sau đây Daykemtainha.vn sẽ đưa ra cho các bạn vài lời khuyên nhằm giảm bớt sự lo lắng cũng như sợ hãi, làm tăng sự tự tin trong quá trình ôn luyện thi Anh văn, giúp cho kết quả thi Anh văn của bạn sẽ đạt điểm số cao nhất có thể.

Tác hại của việc quá căng thẳng lúc ôn thi:

Căng thẳng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của học sinh:

Sức khỏe luôn là yếu tố quan trọng phục vụ quá trình học tập của các bạn, sức khỏe tốt thì việc học tập sẽ có kết quả, có sức khỏe trẻ sẽ  có tinh thần thoải mái. Đứng trước vấn đề thi cử, thì áp lực bài vở khiến cho bản thân các bạn lo nghĩ nhiều theo chiều hướng tiêu cực, việc học ngày học đêm là dễ thấy, và  việc làm đó diễn ra trong thời gian dài, thường xuyên thì ảnh hưởng đến sức khỏe. Những căn bệnh sẽ dần thấy ở độ tuổi của trẻ như đau đầu, suy giảm cân nặng, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, chế độ giờ giấc không khoa học và mắc những căn bệnh nghiêm trọng hơn. Luôn là nỗi lo của phụ huynh khi các trẻ bắt đầu đối diện với kỳ thi, nếu không có sức khỏe trẻ sẽ rất khó tập trung trong học tập, nằm một chỗ vì ốm yếu khiến trẻ càng lo nghĩ nhiều và xuất hiện những căn bệnh nghiêm trọng như trầm cảm, tự kỷ nặng được thấy ở trẻ.

Căng thẳng ảnh hưởng đến tâm lý học sinh:

Trường hợp học sinh sinh viên thường xuyên bị ảnh hưởng tâm lý do căng thẳng, áp lực học tập. Khi thấy thời gian thi cử sắp đến gần, thời gian ôn tập không còn nhiều, không tự tin vào khả năng bản thân, thì sự sợ hãi với những câu hỏi tiêu cực luôn xuất hiện như “không biết kỳ thi sẽ như thế nào?” “mình có làm bài được không ?”. Ảnh hưởng tâm lý là khi các bạn thấy rối loạn trong  suy nghĩ của bản thân, không có phương hướng cụ thể cho bản thân, không biết bản thân nên làm gì tại giai đoạn khó khăn này, tâm lý sống nội tâm khiến các bạn không có sự cởi mở trong giao tiếp, sắc thái trên khuôn mặt luôn là sự buồn bã đối với trẻ, và tâm lý chán nản trong việc học tập dễ xảy ra, dễ bỏ cuộc trước những vấn đề khó, áp lực thi cử nặng nề, đặc biệt các kỳ thi quan trọng trong cuộc đời học sinh sinh viên như kỳ thi đại học, cuối cấp. Và tâm lý ảnh hưởng dẫn đến những cư xử không tốt, tính tình thay đổi thất thường thể hiện qua cách ứng xử với mọi người xung quanh hay cáu gắt và đôi khi là sự ít va chạm với môi trường bên ngoài.

Căng thẳng ảnh hưởng đến chất lượng cũng như khả năng học tập:

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng về mặt sức khỏe hay tâm lý học sinh mà áp lực trong thi cử còn gây ra những hậu quả không tốt trong việc đem lại chất lượng nhận thức bài, sự tiếp thu bài sẽ giảm xuống. Áp lực học tập với bài vở, kiến thức khó, các bạn sẽ có sự nhìn nhận mọi vấn đề một cách phức tạp và hậu quả dẫn đến việc hoàn thành kế hoạch trong học tập sẽ không thực hiện được và không đạt kết quả cao.

Mẹo giảm bớt căng thẳng khi ôn thi Anh văn:

Suy nghĩ tích cực:

Thói quen lạc quan và suy nghĩ tích cực sẽ giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và thúc đẩy quá trình tiếp thu kiến thức diễn ra hiệu quả hơn. Sự lo âu thái quá có thể trở thành bệnh lý, làm khả năng tập trung giảm đi, khiến kiến thức ôn tập trở nên lộn xộn, dẫn đến hiệu quả thi sẽ kém. Giữ thái độ lạc quan khi ôn thi và khi thi chính là một trong những yếu tố hàng đầu giúp bạn thành công trong lần “vượt vũ môn” quan trọng này.

Nghe nhạc:

Âm nhạc có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng, làm dịu bản thân hoặc kích thích tâm trí và có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tinh thần. Sinh viên có thể nghe nhạc cổ điển trong khi học, nghe nhạc sôi động để tạo động lực trước khi học và thư giãn với sự trợ giúp của những giai điệu chậm rãi, nhẹ nhàng sau khi học xong. Khi có một tinh thần sảng khoái, thoải mái, hiệu quả học tập của bạn cũng sẽ được nâng cao.

Tập thể dục và thư giãn cơ bắp:

Ngoài kế hoạch học tập, bạn cũng nên lập cho các kế hoạch thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe trong mùa thi. Biện pháp lâu dài trong mùa thi là nên thường xuyên vận động, bố trí thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tham gia các hoạt động thể chất và giải trí. Những hoạt động thể thao như chạy bộ, cầu lông, bóng rổ… đều giúp bộ não linh hoạt và nhạy bén hơn. Đặc biệt, hoạt động ngoài trời như đi bộ, chạy bộ, … hoặc xem các phim hài, nghe nhạc, đọc truyện cười, vẽ tranh… sẽ đem lại trạng thái sảng khoái cho sĩ tử trong những ngày học và ôn thi căng thẳng. Bên cạnh đó, thư giãn cơ bắp hay còn gọi là PMR, bao gồm việc căng và thả lỏng tất cả cơ cho đến khi cơ thể hoàn toàn nghỉ ngơi. Bằng cách này, bạn có thể giải tỏa căng thẳng khỏi cơ thể trong vài giây, giúp ngủ sâu hơn và thoải mái trước các kỳ thi.

Thiết lập kế hoạch học tập cụ thể:

Mỗi ngày của chúng ta chỉ gói gọn trong 24 tiếng đồng hồ. Tuy nhiên, mỗi người đều có hàng tá công việc cần làm. Cách duy nhất để tiết kiệm và tận dụng thời gian tối đa chính là lập ra thời gian biểu hoặc kế hoạch học tập. Thói quen này giúp các bạn học sinh, sinh viên lần lượt thực hiện nhiệm vụ đúng hạn và ôn luyện cẩn thận thay vì quay cuồng, chìm đắm giữa một núi kiến thức trong sách giáo khoa.

Hãy luôn bám sát thời khóa biểu trên lớp để đặt ra những mục tiêu chi tiết mỗi ngày. Tuần này, bạn sẽ học môn nào? Thầy cô có giao bài tập về nhà không? Nếu có, bạn đã làm bài tập chưa? Nếu chưa, bạn cần phân bổ thời gian ra sao để kịp hoàn thành? Trước khi bắt đầu tuần mới, tháng mới, bạn nên dành ra 10 – 15 phút để tổng kết nhiệm vụ sắp tới và thiết lập deadline cho mình.

Nếu chỉ còn 1 tháng nữa là đến kỳ thi quan trọng (chẳng hạn thi chuyển cấp, thi đại học), chắc hẳn bạn đang vô cùng hoang mang, lo lắng trước khối lượng bài vở khổng lồ. Bên cạnh đó, áp lực điểm số cũng khiến nhiều người trẻ căng thẳng, mệt mỏi.

Nhằm hạn chế tối đa tình trạng này, bạn cần lên kế hoạch ôn luyện càng sớm càng tốt, bắt đầu từ việc liệt kê những đầu việc, bộ môn cần giải quyết theo thứ tự ưu tiên. Ngay cả khi ngày thi đã đến gần, bạn cũng đừng quá bối rối. Hãy hít thở thật sâu và bình tĩnh suy nghĩ phương án xử lý tốt nhất có thể.

Tùy thuộc khả năng tập trung, độ khó của kỳ thi và quyết tâm học hành, chỉ có bạn mới có thể hiểu rõ giới hạn và tiềm năng của mình. Nếu cảm thấy quá lo lắng và chưa biết bắt đầu từ đâu, bạn có thể tham khảo ý kiến của cô bạn thân chăm chỉ, anh chị hoặc ba mẹ mình, biết đâu họ có thể giúp bạn gỡ rối dễ dàng!

Bắt đầu ôn bài thật sớm:

Hãy bắt đầu ôn bài từ 2-3 tuần trước ngày thi thay vì “nước đến chân mới nhảy” Hoảng loạn đến phút cuối cùng sẽ không giúp được gì; bạn sẽ chỉ quên những gì bạn đã biết và không hiểu bất cứ điều gì khác. Bạn nên lập cho mình một kế hoạch học tập, sau đó hoàn thành kế hoạch đó bằng những nỗ lực của mình.

Thi thử:

Cuối cùng, hãy tập làm bài thi thử bằng cách thử làm đề bài thi thử trong thời gian vừa bằng trong phòng thi. Bạn có thể làm bài tập trên giấy hoặc thuyết trình trước gương. Hãy chọn một bạn đồng hành để cùng học tập và kiểm tra cho nhau. Bạn cũng có thể hỏi giảng viên của bạn để có một bài thi thử. Sau cùng các kỳ thi thực sự sẽ không có vẻ như khó khăn như bạn nghĩ.

Gia sư dạy kèm Anh văn củng cố kiến thức cho các bạn:

Kiến thức khó khăn nên việc tiếp thu kiến thức không phải điều đơn giản đối với học sinh sinh viên, đầu tư một gia sư đầy đủ kinh nghiệm chuyên môn về môn học để củng cố chắc chắn kiến thức cho các bạn trẻ là cần thiết. Gia sư sẽ đưa ra phương pháp học tốt nhất cho các bạn để các bạn tránh áp lực học tập, giúp các bạn tự tin thể hiện khả năng, năng lực bản thân trong nhiều trường hợp. Gia sư giúp các bạn chuẩn bị có hành trang tốt nhất để đạt được điểm cao trong kỳ thi và áp lực thi cử sẽ không còn xuất hiện. Nhưng đăng ký gia sư ở đâu mới tốt? Đó phải là một trung tâm gia sư uy tín, làm việc ít nhất trên 10 năm, có nhiều kinh nghiệm trong việc cung cấp các gia sư chất lượng cao cho học viên, và Daykemtainha.vn đáp ứng hết các tiêu chí trên, chúng tôi tin rằng sẽ đem đến cho các học viên chất lượng học tập tốt nhất.

Học với Daykemtainha.vn bạn có gì ?

- Được quyền lựa chọn một gia sư Anh văn mà bạn ưng ý trong hàng trăm gia sư trên ứng dụng Daykemtainha.vn.

- Được học thử một buổi với gia sư mà bạn đã chọn, chỉ khi bạn đồng ý học tiếp thì mức phí sẽ tính luôn buổi dạy đầu tiên, còn nếu không hài lòng thì bạn có thể yêu cầu đổi gia sư ngay lập tức.

- Học đúng trọng tâm, giáo trình sẽ được biên soạn theo trình độ và khả năng tiếp thu của bạn, dù bạn học nhanh hay chậm thì gia sư cũng sẽ điều chỉnh việc dạy sao cho khả năng làm bài tiếng Anh của bạn tăng lên hiệu quả nhất.

- Ngoài ra, việc học tại nhà đồng nghĩa với việc bạn mới là người chủ động về thời gian và địa điểm, khi đến giờ dạy thì bạn chỉ cần chờ gia sư đến nơi để bắt đầu buổi học, không còn phải bận rộn lái xe hay dùng giao thông công cộng.

- Vậy còn những lúc bạn quá bận và buộc phải nghỉ một buổi học thì sao? Bạn hoàn toàn có thể báo cho gia sư để sắp xếp một buổi học bù khác mà không sợ vừa mất tiền vừa mất kiến thức.

- Gia sư dạy học 1-1 cũng sẽ dễ dàng hơn trong việc truyền đạt kiến thức so với khi phải dạy cả 30-40 người cùng một lúc, bất kì câu hỏi nào của bạn cũng sẽ được gia sư giải thích một cách chi tiết cho đển khi bạn hiểu rõ.

- Ngoài ra, gia sư cũng sẽ cô động kiến thức một cách hiệu quả nhất, dạy riêng những thủ thuật, cách nhớ nhanh mà chỉ riêng mỗi thầy cô mới biết, qua đó góp phần giúp học viên học tiếng Anh nhẹ nhàng nhưng vẫn sở hữu một lượng kiến thức vững.

- Đồng thời, nếu tự học anh văn thì có thể bạn sẽ mắc những lỗi nhỏ nhưng thường tài liệu không thể bao quát hết được, và khi để lâu thì sẽ thành thói quen khó sửa nên việc học với gia sư sẽ giúp bạn tránh những tình huống như vậy.

- Học tại nhà yên tĩnh bạn không bị âm thanh ồn ào ở lớp học tập trung đông người làm bạn mất tập trung, tránh được cảm giác ngại ngùng khi bạn tiếp thu chậm hơn so với nhiều bạn khác trong lớp.

Nếu bạn đang muốn học Tiếng Anh nhanh chóng nhưng chưa biết học ở đâu thì hãy liên hệ ngay với Daykemtainha.vn chúng tôi để tìm ngay cho mình gia sư Tiếng Anh nhé. Đội ngũ gia sư là những giáo viên ngoại ngữ, sinh viên các trường ngoại ngữ khoa Tiếng Anh với thành tích học tập xuất sắc. Với kinh nghiệm nhiều năm dạy Tiếng Anh sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh chóng.

>>> Xem thêm: Bảng giá gia sư dạy kèm tiếng Anh tại nhà 

Daykemtainha.vn đã làm nhịp cầu chia sẻ thông tin hữu ích đến các phụ huynh, học sinh và gia sư ở khắp mọi miền đất nước. Sự chân thành, chính xác, tư vấn nhiệt tình và tiết kiệm tối đa chi phí – chính là mục tiêu xuyên suốt trong nhiều năm qua của trung tâm.

Trong quá trình sử dụng dịch vụ của Daykemtainha.vn, học viên có thể hoàn toàn yên tâm với giao diện thông minh, dễ dàng sử dụng để tìm kiếm gia sư với rất nhiều các phương thức Đăng ký tìm gia sư tại website: https://www.daykemtainha.vn, hoặc tìm kiếm gia sư qua ứng dụng (apps) daykemtainha.vn trên điện thoại một cách đơn giản, kể cả đối với người ít tiếp xúc với công nghệ. Đặc biệt, Trung tâm có đội ngũ hỗ trợ làm việc 24/7 qua Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217. 

Riêng với ứng dụng daykemtainha.vn, đây là ứng dụng được thiết kế thông minh, đáp ứng nhu cầu sử dụng của cả gia sư và học viên. Ứng dụng daykemtainha.vn cho phép gia sư truy cập hàng trăm lớp học đang tìm giáo viên và cho phép học viên tìm kiếm gia sư phù hợp nhất giữa hàng ngàn gia sư giỏi có trên hệ thống. Đồng thời, Daykemtainha.vn hiện đang là một trong những ứng dụng Dạy Kèm/Gia Sư được đánh giá cao về tính hiệu quả, có rất nhiều lượt người sử dụng và yêu thích.

=> TẢI NGAY ỨNG DỤNG TẠI ĐÂY: https://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Nếu quý PHỤ HUYNH muốn tìm hiểu thêm thông tin của GIA SƯ thì có thể đến với link sau: https://www.daykemtainha.vn/gia-su

Nếu quý PHỤ HUYNH muốn tìm kiếm GIA SƯ theo yêu cầu có thể nhấp link sau: https://www.daykemtainha.vn/tim-gia-su

Nếu quý PHỤ HUYNH cần thêm sự tư vấn đến từ Daykemtainha.vn có thể đến với link này: https://www.daykemtainha.vn/lien-he

Nếu các bạn GIA SƯ muốn tìm lớp để dạy có thể đến với link sau: https://www.daykemtainha.vn/lop-hoc

Lựa chọn Gia sư của chúng tôi, các bạn học viên sẽ được tiếp cận với những phương pháp học mới, qua đó giúp người học trở nên hứng thú và chủ động tiếp nhận kiến thức. Hơn nữa, quý phụ huynh cũng sẽ yên tâm hơn khi học viên đã có thêm một người thầy, người bạn tốt cùng vượt qua những thử thách trong quá trình học và trong cuộc sống. Hãy để chúng tôi giúp các bạn đến gần với ước mơ của mình.

=> Phụ huynh có thể Đăng ký ngay khóa học để nhận ưu đãi dành riêng cho 100 người đầu tiên tại đây, hoặc nếu có gì không rõ bạn có thể gọi đến chúng tôi 090 333 1985 – 09 87 87 0217 để tìm hiểu thêm nhiều thông tin chi tiết hơn.

Nếu phụ huynh muốn tìm hiểu trước về HỌC PHÍ có thể tham khảo tại link sau: https://www.daykemtainha.vn/hoc-phi-tham-khao

Phụ huynh có thể tìm hiểu thêm về hướng dẫn cách xem học phí trên web: https://daykemtainha.vn/bai-viet/hoc-phi-va-tim-gia-su-tren-app-daykemtainhavn-788

Daykemtainha.vn là dự án giáo dục hướng đến mô hình học tập tại nhà, chuyên cung ứng gia sư, giáo viên dạy kèm tại nhà chất lượng cao đến các quý phụ huynh có nhu cầu. Với sự hỗ trợ của công nghệ, Daykemtainha.vn là app đăng ký làm gia sư uy tín của chúng tôi và hiện đang là ứng dụng tìm kiếm gia sư nhanh nhất uy tín tại Việt Nam. Chúng tôi hi vọng sẽ đáp ứng được nhu cầu tìm Gia sư qua ứng dụng Daykemtainha.vn.

Phụ huynh có thể xem thêm các bước tìm gia sư trên App Daykemtainha.vn: https://daykemtainha.vn/bai-viet/hoc-phi-va-tim-gia-su-tren-app-daykemtainhavn-788

Sau đây là một vài thông tin về các Gia sư dạy tiếng Anh tại Daykemtainha.vn:

Còn rất nhiều gia sư giỏi tại ứng dụng, phụ huynh tải ứng dụng và chọn gia sư phù hợp sau đó tạo yêu cầu, bộ phận tư vấn sẽ liên hệ ngay với quý phụ huynh học viên để tiến hành sắp xếp gia sư mà phụ huynh học viên chọn

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Riêng website của Công Ty TNHH Dịch Vụ Tài Năng Trẻ: http://www.daykemtainha.vn/ đã có hơn 50.000 gia sư đăng ký công việc dạy kèm tại nhà cho hơn 90 lớp mới mỗi ngày, đi cùng tỷ lệ nhận lớp thành công lên đến 90% và có hơn 1.200 phụ huynh đã tin tưởng, hài lòng với những tiện ích mà Trung tâm đem lại.

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ TÀI NĂNG TRẺ

HOTLINE: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT

Website : daykemtienganh.net

Email: info@giasutainangtre.vn